Volgens hardloopvereniging The Hague Roadrunners wel! En zij kunnen het weten, want ze organiseren elk jaar een beginnerscursus, waarin onervaren cursisten onder begeleiding van gecertificeerde trainers binnen 11 weken opbouwen van 0 naar 5 kilometer onafgebroken hardlopen! Cursisten van 18 jaar oud tot en met zestigers, van mensen die al een jaren niet hebben gesport tot en met ervaring die meer professionele begeleiding zoeken; iedereen is welkom, en ruim 90% behaalt het doel van een half uur achter elkaar lopen.
In het traject van 11 weken komen bouw je je conditie op, wordt er aandacht besteed aan looptechniek, en adviseren specialisten als een fysiotherapeut en een diëtiste over het voorkomen van blessures, de juiste schoenen, voeding en leefstijl. En als bekroning van deze 11 weken kun je meedoen aan een échte 5-kilometer-wedstrijd!
De trainingen starten op 21 September, en worden gegeven op zondagochtend en op donderdagavond. Startplaats is het clubhuis van HRR, op de rand van Den Haag en Wassenaar, en er wordt veel gelopen op prachtige locaties zoals de duinen van Meijendel, de Haagse bossen, het strand en in rustige straten.
Meer informatie is te vinden op de website van de Roadrunners: www.hagueroadrunners.nl/van-0-naar-5-km-in-11-weken/
Bron: Via persbericht van The Hague Road Runners
Heb jij leuke nieuws tips of opmerkingen voor de redactie?
Stuur dan een bericht naar ons via: info@070online.nl
Altijd op de hoogte van het laatste nieuws en achtergronden uit Den Haag?
Abonneer je nu op de 070online.nl-nieuwsbrief
070online.nl brengt Haags nieuws zonder subsidie dankzij vrijwilligers en jouw steun!
Klik hier om een donatie te doen